Power yoga

Power yoga is afgeleid uit de Ashtanga yoga. Bij Ashtanga yoga ligt de routine, de serie vast, maar bij Power yoga worden eigen volgordes gemaakt van de houdingen. Power yoga is een meer fysieke vorm van yoga.

Bij Power yoga starten we altijd met een serie zonnegroeten om het lichaam goed op te warmen.
Dan activeren we een speciale adembeweging (ujjayi) en activeren we bepaalde spiergroepen (banda’s) die je vasthoudt tijdens de hele les.
Tijdens een power yogales voel je tussen de houdingen niet na. Wel is er aan het eind van de les natuurlijk een eindontspanning. 

Bij Power yoga starten we altijd staand.
Daarna gaan we naar de asana’s, aan het eind komt een korte ademoefening.

Power yoga kun je zien als 1 lange serie van houdingen waarbij je elke houding natuurlijk ook een aantal ademhalingen vasthoudt.

Terug naar de andere vormen van yoga.