Yoga4Parkinson
Marjan Overdiep, ervaringsdeskundige en yogadocent over yoga en Parkinson;

‘Door elke dag yoga te beoefenen, durf ik te stellen dat ik me nu beter voel dan acht jaar geleden, toen ik net had gehoord dat ik de ziekte van Parkinson had. Ik ontwikkel me nog steeds, leer elke dag nog bij. Ik word ook nog steeds soepeler.

​Als een houding niet meteen lukt, bouw ik het in stapjes op. Balansoefeningen zijn een uitdaging. Met aanpassingen en goede begeleiding kun je dit oefenen, zodat je letterlijk weer steviger in het leven komt te staan. Maar het gaat niet om welke houdingen je wel of niet beheerst, maar wat ze voor je doen. Yoga heeft me geleerd het te nemen zoals het komt’.

Meer lezen over Marjan, Parkinson en yoga? Zie hier het artikel in het 'Tijdschrift voor yoga' juni 2021.

​

---

Meer weten over Yoga met Parkinson?
Klik hier voor het artikel over Bas Bloem

Yoga met Parkinson

Dat Parkinson ‘een ziekte is voor oudere mensen’, dat beeld is al tijden aan het veranderen. Ook steeds meer dertigers, veertigers en vijftigers krijgen de diagnose.
Dat is ook de reden dat ik de specialisatie Yoga voor mensen met Parkinson heb gedaan bij ‘Yoga 4Parkinson’.

Heel graag wil ik met mijn kennis en yogaervaring een yogagroep starten voor mensen met de diagnose Parkinson. Een plek waar je binnen jouw mogelijkheden veilig kunt bewegen en we ervaringen uit kunnen wisselen. 

Bewegen
Dat bewegen goed is weten we allemaal. Dat geldt helemaal als je een bewegingsbeperking hebt, bijvoorbeeld door de ziekte van Parkinson. Automatisch bewegen gaat dan steeds moeilijker, waardoor bewegen een steeds grotere uitdaging wordt. Mensen met een fysieke beperking denken vaak dat yoga niet voor hen is weggelegd. Maar goed nieuws: yoga kan altijd, op je eigen niveau! 

Regelmatig bewegen kan zorgen voor een algemene verbetering in het dagelijks leven bij het lopen, zitten, het in- en uit bed komen of balans te behouden. Met bewegen behoud je de spier- en spierkracht en ook de soepelheid en flexibiliteit van gewrichten. Yoga kan je daarnaast ook helpen bij je ontspanning, rust en slaap. Bij stressbeheersing, stemming en pijnklachten. 

Les
De les heeft dezelfde opbouw als elke andere les, maar we nemen meer tijd voor de opwarming.
Er is ruim tijd en aandacht voor iedere deelnemer met eigen specifieke behoeften. We beoefenen lichaamsdelen apart en met elkaar. We maken kleine en grotere bewegingen. Er zijn stilstaande en bewegende oefeningen. 
Mocht je het nodig hebben dan maak je tijdens de les gebruik van de aanwezige hulpmiddelen, denk aan een stoel om op te zitten of je vast te houden, kussens ter ondersteuning, een band om een houding makkelijker en beter te ervaren. Yoga is bewegen binnen je eigen grenzen.
Verschillende aspecten maken dat bewegen een yogales vormt, waaronder ook de pranayama (adembeheersing, of ademoefening) en asana’s (het doen van houdingen). 
Elke les sluiten we af met een savasana (eindontspanning). Na de les is er tijd om bij te praten met elkaar en drinken we een kop thee.

Heb je interesse? Heel graag nodig ik je uit om te ervaren wat yoga voor je kan betekenen. Ik vertel je er graag over.
Yoga voor het terug herwinnen van vertrouwen in je eigen lichaam. 

Er is helaas geen aparte 'Parkinson yoga groep' meer. Maar neem s.v.p. wel contact op als je interesse hebt. Misschien kun je aansluiten bij een van de andere lessen. We kunnen dit samen overleggen. 
06-13189843 Jolanda

Voor meer info kijk op Yoga4Parkinson.

Terug naar de andere vormen van yoga.