Zwangerschapsyoga

Aansluiten kan nog t/m 18 september 2024.
Daarna stopt de zwangerschapsyoga.

Je bent zwanger? Gefeliciteerd!

In deze periode verandert er van alles in en om je heen. Heb je behoefte aan informatie, bewuste aandacht voor jou en je baby, ontspanning en wil je ook lichamelijk actief bezig zijn? Dan is deze cursus zwangerschapsyoga als voorbereiding op je bevalling vast iets voor jou.

De les start altijd zittend. We doen een kort ‘rondje’: even aandacht voor iedereen hoe het afgelopen week is gegaan. Soms lees ik een bevallingsverhaal voor. Dan komt er een thema aan bod. De ene week gaat het over de houdingen, de andere week over de partner, ademhaling en overgave, de hormonen, de bevalling, weeën, zwangerschapsbeleving, alles wat met je bevalling te maken heeft komt aan bod.

Daarna gaan we naar ademhalingsoefeningen, ook deze weer in relatie met je zwangerschap en bevalling natuurlijk.
Vervolgens gaan we naar de yogahoudingen (asana’s).
Houdingen zijn afgestemd op jou als zwangere vrouw. 
De één is 20 weken zwanger, een ander 40 weken. Je doet wat je mee kunt doen. Er zullen alternatieven worden geboden indien nodig en als je een houding niet mee kunt doen om welke reden dan ook, dan doe je hem gewoon niet.
De focus ligt vooral op je bekken, been en rugspieren.
Aan het eind van de les nog de eindontspanning. Een moment dat je even echt niets hoeft.
Als afsluiting drinken we nog een kop thee.

Zwangerschapsyoga start je zo halverwege je zwangerschap. Je kunt tot aan je bevalling blijven meedoen.
Een cursus bestaat uit 12 lessen. 

Lestijd: 

• Maandagavond 18.30 – 19.30 uur
• Woensdagavond 18.45 – 19.45 uur 

De zwangerschapsyogalessen zijn doorlopend, je kunt op elk moment tijdens je zwangerschap starten (de meeste dames starten vanaf ca. 19/20 weken) ook afhankelijk van vakanties. De groep bestaat uit maximaal 11 dames.
Schrijf op tijd in om zeker te zijn van een plaats!!

Kosten:
De kosten voor 12 lessen bedragen € 144,- (Je ontvangt een factuur die je in kunt dienen bij je zorgverzekering. Afhankelijk van hoe je verzekerd bent, wordt deze wel/niet vergoed - wij zijn aangesloten bij de VYN, dat is voor veel verzekeraars een voorwaarde.
​Een informatieboekje met tips en praktische informatie rond je zwangerschap en bevalling, is inbegrepen. 

Bij je aanmelding bekijken we samen wanneer je kunt beginnen. Let op: de 12 lessen worden gegeven in één aaneengesloten periode van 12 weken (schoolvakanties en feestdagen uitgesloten).

• Het lesgeld voldoe je in één keer voor aanvang van je eerste les.
• Een proefles bij zwangerschapsyoga is niet mogelijk. Dit omdat de groepen veelal vol zitten en je vooraf wordt ingepland i.v.m. doorlopende groepen.
• Restitutie van lesgeld is niet mogelijk, uitgezonderd bij afwezigheid i.v.m. ziekenhuisopname (vanaf 2 weken opname).

Heb je ook interesse in de partnerworkshop bevallen? 
Schrijf je hier gelijk voor in.

Meer informatie of inschrijven? Neem dan contact met ons op.
​
Terug naar de andere vormen van yoga.